Publicado em: 30/09/2021
Hiperconectividade é um termo relacionado à necessidade de uma pessoa ficar conectada à tecnologia o tempo todo. Acontece quando você não consegue ficar sem consultar o celular ou sente a necessidade de checar o feed das redes sociais constantemente, sem que haja algum motivo. O excesso de tecnologia pode levar a uma dependência tecnológica.
A hiperconectividade abala nossa saúde física e mental e pode causar até angústia e depressão somente pelo fato de o hiperconectado pensar que poderá ficar algumas horas sem se conectar.
Ela pode causar todas essas alterações:
• Transtorno do sono
• Alteração nos hábitos alimentares
• Problemas oftalmológicos
• Dores na nuca e pescoço (por ficarmos encurvados)
• Problemas de audição (uso frequente de fones)
• Acidentes (fora ou dentro de casa por estar distraído no celular)
• Sedentarismo e cansaço
• Aumento da ansiedade e da insatisfação
• Bruxismo (tensão no maxilar)
Você acha que tem alguns ou muitos desses sintomas e quer equilibrar o uso da tecnologia? Então comece pelas seguintes dicas:
• Desligue-se da tecnologia durante as refeições.
• Controle o tempo de uso do celular ou estipule um horário, à noite, para se desconectar.
• Faça pausas longe do celular no decorrer do dia.
• Faça uma caminhada para curtir a paisagem e deixe o celular em casa.
Ame-se, cuide-se, use a tecnologia com equilíbrio e viva mais feliz!
