Publicado em: 11/02/2022
Os carboidratos são importantes fontes de energia para que o nosso corpo possa funcionar.
Eles são essenciais, principalmente, para as pessoas que se exercitam frequentemente.
Mas por que o carboidrato foi condenado a ser o vilão da alimentação?
Primeiro devemos entender que existem dois grupos de carboidratos: simples e complexos.
Os carboidratos simples contém menor quantidade de fibras, e por isso trazem menos saciedade – com isso, as pessoas acabam ingerindo mais calorias do que o necessário. Está vendo só!? O que engorda não é o carboidrato em si, mas o fato de ingeri-lo em grande quantidade.
Saiba mais sobre todos os alimentos que fazem parte dos grupos de carboidratos simples e complexos, e ainda qual a melhor hora para ingeri-los.
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Afinal cuidar do seu corpo é muito importante, ele é o seu melhor investimento.
